Praca a procesy psychologiczne

„- Szefie, chciałbym dostać podwyżkę. – Ale dlaczego miałbyś zarabiać więcej? Przecież nic się nie zmieniło w twoim zakresie obowiązków. – Bo Marek pracuje o pół roku krócej i robi to samo co ja, a zarabia więcej niż ja. To niesprawiedliwe.” Znany scenariusz? Ileż to razy słyszeliście o takich rozmowach w pracy? A może sami byliście w takiej sytuacji, kiedy trzeba było przeprowadzić z szefem taką rozmowę? Udało się albo i nie, ale każdy z tych scenariuszy spowodował, że poczucie…

Share
  • Udostępnij
307 odsłon

Efekt Lucyfera

Chyba nikomu nie trzeba go przedstawiać. Philip Zimbardo – jeden z najwybitniejszych amerykańskich psychologów opowiada o „efekcie Lucyfera”. Co sprawia, że mili ludzie schodzą na złą drogę? Co powoduje, że dobrzy ludzie czynią zło? W 1971 roku Philip Zimbardo zdecydował się w podziemiach uniwersytetu w Stanford przeprowadzić Stanford Prison Experiment, znany jako Stanfordzki Eksperyment Więzienny. Na podstawie jego badań powstała książka pod tytułem „Efekt Lucyfera”. Stanfordzki Eksperyment Więzienny udowodnił, a profesor opisał to w bodaj najważniejszej swojej książce, że jesteśmy…

Share
  • Udostępnij
225 odsłon

Parę słów o higienie.

Jak często myjesz zęby ? Raz, dwa razy dziennie, częściej ? A co z braniem prysznica ? Raz na dwa dni, codziennie ? Częściej ? Podejrzewam, że z odpowiedzi na te pytania wynika, iż dobrze lub bardzo dobrze dbasz o higienę. Higienę ciała rzecz jasna. „A istnieje jakaś inna ?” – spytasz. Owszem – higiena emocjonalna. I jest ona niemniej ważna od tej cielesnej. Higiena emocjonalna to wszystko, to co robimy by monitorować i leczyć psychologiczne rany. Poczucie samotności, depresja,…

Share
  • Udostępnij
277 odsłon

Książka – Trening mentalny. Psychologia sportu w praktyce.

Wyjątkowy na polskim rynku praktyczny podręcznik psychologii sportu dla trenerów, zawodników, a przede wszystkim – psychologów sportowych. Największą zaletą i tym, co odróżnia książkę na tle innych publikacji, jest jej praktyczny aspekt. Trening mentalny skoncentrowany jest na technikach. Książka zawiera blisko 120 ćwiczeń, dzięki którym można pracować nad wieloma cechami: Postawa i wiara sportowa, motywacja, umiejętności społeczne, wyznaczanie celów, mowa wewnętrzna, koncentracja uwagi, trening wyobrażeniowy, kontrola emocji (pobudzenie, relaksacja, lęk startowy, flow). Książka zawiera wskazówki do pracy w relacji trener-zawodnik.…

Share
  • Udostępnij
199 odsłon

Prawda kłamie

“I felt a Funeral in my Brain […]” Tymi sugestywnymi słowami zaczyna swój wykład Andrew Solomon. Świetna rozprawa na temat depresji – niewątpliwie choroby XXI wieku. Autor omawia przykłady problemów psychicznych i zachowań pacjentów, których spotkał w trakcie swoich podróży mających na celu poznanie i zrozumienie problemu depresji oraz przykłady terapii zastosowanych w przypadku jej leczenia. Przedstawia swoje doświadczenia z pacjentami cierpiącymi na depresję, omawia ich uczucia i emocje, w żartobliwy sposób przejaskrawiając np. skrajność ich zachowań w sytuacjach dnia…

Share
  • Udostępnij
181 odsłon

Moja filozofia na szczęśliwe życie

Każdy rozumie szczęście inaczej. Co więcej, mimo wielu definicji i określeń na szczęście, bardzo rzadko można spotkać kogoś, kto szczerze i z uśmiechem powie: jestem szczęśliwy. Dlaczego tak jest? Dlaczego zawsze czegoś nam brakuje? W październiku 2013 roku cierpiący na progerię Sam Berns wygłosił wykład traktujący o jego sposobie na szczęśliwe życie. Trudno się nie zgodzić, że z tak nieodwracalnymi problemami zdrowotnymi z całą pewnością mogłyby on być smutny i depresyjny oraz pełen żalu do losu za to, co go…

Share
  • Udostępnij
208 odsłon

Depresja chorobą cywilizacyjną

Dr Stephen Ilardi jest profesorem psychologii klinicznej. Jest autorem ponad 40 profesjonalnych artykułów dotyczących tematyki chorób psychicznych i uznanym w kraju ekspertem od depresji. W prosty sposób omawia tematykę depresji. Wyjaśnia, dlaczego w jego ocenie depresja jest obecnie tak powszechna. Udowadnia również, że sposobem leczenia depresji jest zmiana stylu życia. Ćwiczenia i aktywność fizyczna, odpowiednia zbilansowana dieta bogata w kwasy Omega 3 i Omega 6, światło słoneczne, zdrowy sen i relacje społeczne to zdaniem profesora Ilardi czynniki, dzięki którym można…

Share
  • Udostępnij
199 odsłon

Depresja

Co to jest depresja? Wydawałoby się, że każdy potrafi wyliczyć jej objawy – smutek, przygnębienie, niechęć do działania, ale przecież wszyscy od czasu do czasu tak się czujemy. Nie znaczy to, że każdy z nas miewa depresję. Depresja nie jest wymysłem i usprawiedliwieniem lenistwa, ucieczką przed problemami. To poważna choroba, która wymaga odpowiedniego leczenia. Jednak wcześniej trzeba ją zdiagnozować. Stan chorobowy charakteryzuje się nasileniem objawów i wydłużonym czasem ich utrzymywania się (przynajmniej dwa tygodnie). Niepokój powinno wzbudzić nie samo przygnębienie,…

Share
  • Udostępnij
182 odsłon

Utrata bliskiej osoby

Chociaż każdy człowiek przeżywa odejście i stratę na swój własny sposób, istnieją jednak pewne reakcje, charakterystyczne dla większości z nas. Zdarzają się one w różnych momentach, w innym tempie, z różną intensywnością. Bezsporne wydaje się jednak to, że każdy z nas zadaje sobie pytanie – jak żyć po stracie bliskiej osoby? Nie należy porównywać sposobów, w jaki ludzie przeżywają swój smutek. Właśnie w związku z tym, mówi się o „pracy z żałobą”. Określenie to oznacza, że „przerabianie straty” jest pracą.…

Share
  • Udostępnij
164 odsłon