Uśmiechnij się!

Uśmiechnij się! Uśmiech jest najlepszą kosmetyką do użytku zewnętrznego i najlepszym lekarstwem do użytku wewnętrznego… Prawda, że ładnie brzmi?Warto zapamiętać te mądre słowa Phila Bosmansa, flamandzkiego pisarza i kapłana, bowiem w dzisiejszym świecie, nie zawsze najłatwiejszym do życia, uśmiechu i radości brakuje nam chyba najbardziej.   Kiedy wracamy zza granicy, często mówimy, że gdzieś tam, w innym miejscu, ludzie są otwarci, chętni do pomocy i do siebie się uśmiechają. Co takiego sprawia, że Polacy uważani są za ponuraków? Pewnie to,…

Share
  • Udostępnij
257 odsłon

Wybierz… siebie!

Możesz być smutny lub wesoły. Nie lubić swojej pracy albo ją zmienić. Dusić się w układzie, w którym żyjesz, albo po prostu się z niego wyplątać. Czuć, że nie lubisz swojego życia, lub najzwyczajniej w świecie coś z tym zrobić. Pamiętaj, to tak naprawdę od Ciebie zależy, którą drogą pójdziesz. W życiu zawsze mamy wybór, choć czasem łatwiej nam myśleć, że on nie istnieje. Często tak mocno wrastamy w świat, w którym żyjemy, że trudno sobie wyobrazić, że coś mogłoby…

Jak to jest z tymi postanowieniami noworocznymi?…

Jak to jest z tymi postanowieniami noworocznymi? Kolejny Sylwester za nami… muzyka ucichła, kreacje odłożyliśmy do szafy i… wróciliśmy do rzeczywistości. Wielu z nas, jak co roku, zrobiło w tym wyjątkowym czasie postanowienia noworoczne. Co to było tym razem? Może być milszym dla najbliższych, mniej jeść, więcej się ruszać… Tylko czy warto znowu sobie coś obiecywać? Jaką siłę mają postanowienia noworoczne? Często wydaje nam się, że postanowienia noworoczne mają większą „moc”. To jakby nowy początek, a co za tym idzie,…

Share
  • Udostępnij
159 odsłon

Samotne Boże Narodzenie…

Samotne Boże Narodzenie… W dzisiejszych czasach samotność niejedno ma imię. Niestety dotyczy ona nas coraz częściej. A czy można być samotnym w Święta?! Czy można odczuwać niepokój z nimi związany?! Niestety można… i wbrew pozorom emocje te przeżywa więcej ludzi niż mogłoby nam się wydawać. Z czego to wynika? Czy można temu zapobiec? Jak sobie z tym poradzić? Czas Bożego Narodzenia dla większości z nas kojarzy się pozytywnie. Jako dorośli często z sentymentem sięgamy pamięcią do okresu naszego dzieciństwa, przypominamy…

Share
  • Udostępnij
186 odsłon

Bądź zmianą! – jak osiągnąć szczęście?

„Nie szukaj drogi, która daje szczęście. Spróbuj znaleźć szczęście na drodze, po której już kroczysz”… Ostatnio wpadł mi w ręce tekst, który rozpoczynał się właśnie od tych słów… Każdy z nas chce być w życiu szczęśliwy. Niestety rzeczywistość często odbiega od naszych marzeń. To, co w dzieciństwie wydawało się realnym celem do zrealizowania na przyszłość, w wieku dorosłym okazuje się nie do osiągnięcia. I to niezależnie od tego, czy mówimy o pracy, rodzinie i dzieciach, podróżach czy innych potrzebach. One…

Share
  • Udostępnij
222 odsłon

Przemoc rówieśnicza – jak ją rozpoznać, gdzie szukać pomocy?

Współczesny świat nacechowany jest częstym występowaniem zachowań agresywnych/przemocowych. Nie inaczej jest w środowisku rówieśniczym/szkolnym. Coraz powszechniejsze są akty dręczenia/mobbingu/znęcania się. O dręczeniu fizycznym lub/i psychicznym w relacjach rówieśniczych (tzw. bullying) mówimy wówczas, gdy sytuacja powtarza się, ofiara nie ma możliwości obrony przed sprawcą/sprawcami z racji nierównowagi sił (fizycznych lub/i psychicznych), napastnik działa z intencją skrzywdzenia ofiary. Przemoc w relacjach rówieśniczych przyjmuje różne formy: fizyczna – bicie, kopanie, plucie, szarpanie, popychanie, podcinanie, zabieranie i/lub niszczenie rzeczy ofiary psychiczna – przezywanie, wyzywanie,…

Share
  • Udostępnij
230 odsłon

Profilowanie motywacyjne z wykorzystaniem narzędzia Reiss School Motivation Profile

Koncepcja i założenia Reiss School Motivation Profile (RSMP) Profesor Steven Reiss, poszukując odpowiedzi na pytanie „Co sprawia, że jesteśmy w życiu szczęśliwi?”, zdefiniował 16 obszarów, w których zawarta jest cała motywacja człowieka. Obszary te nazwał motywatorami. Motywatory są uniwersalne – każdy je posiada, ale dla każdego przybierają one inną wartość, które są zależne od genów oraz doświadczeń wyniesionych z dzieciństwa i życia dorosłego. (RSMP Workbook. Analiza motywatorów. Instytut Durkalskiego, Warszawa 2017, s. 1). Reiss School Motivation Profile to wersja profilu…

Share
  • Udostępnij
1120 odsłon

Dlaczego lubimy dostawać kwiaty, czyli rzecz nie tylko o Dniu Kobiet

Dzisiaj 8 marca – 67 dzień roku, czwartek, zima. Ale jest jeszcze coś. Nawet małe dziecko wie, że 8 marca każdego roku obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Kobiet. Dzień Kobiet to coroczne święto obchodzone od 8 marca 1910 roku, chociaż mało kto wie, że pierwszy dzień kobiet obchodzony był 28 lutego 1909 roku. W Polsce święto jest obchodzone na szeroką skalę od 1993 roku. Za pierwowzór Dnia Kobiet przyjmuje się obchodzone w starożytnym Rzymie Matronalia. Było to święto, które przypadało na…

Share
  • Udostępnij
279 odsłon

Parę słów o higienie.

Jak często myjesz zęby ? Raz, dwa razy dziennie, częściej ? A co z braniem prysznica ? Raz na dwa dni, codziennie ? Częściej ? Podejrzewam, że z odpowiedzi na te pytania wynika, iż dobrze lub bardzo dobrze dbasz o higienę. Higienę ciała rzecz jasna. „A istnieje jakaś inna ?” – spytasz. Owszem – higiena emocjonalna. I jest ona niemniej ważna od tej cielesnej. Czym jest higiena emocjonalna Higiena emocjonalna to wszystko, to co robimy by monitorować i leczyć psychologiczne…

Share
  • Udostępnij
643 odsłon

Co wpływa na dobre życie?

Co czyni nas szczęśliwymi i zdrowymi przez całe życie? Jeśli uważasz, że są to sława i pieniądze, nie jesteś sam. Ale według psychiatry Roberta Waldingera jesteś w błędzie. Jako dyrektor 75-letniego studium rozwoju dorosłych – najdłuższych tego typu badań psychologicznych w historii, Waldinger ma bezprecedensowy dostęp do danych na temat prawdziwego szczęścia i satysfakcji życiowej. W trakcie swojego wykładu dzieli się z publicznością trzema ważnymi wnioskami wyciągniętymi z tych badań, które odpowiadają na pytanie, co naprawdę czyni nas w życiu…

Share
  • Udostępnij
418 odsłon