Bądź zmianą! – jak osiągnąć szczęście?

„Nie szukaj drogi, która daje szczęście. Spróbuj znaleźć szczęście na drodze, po której już kroczysz”… Ostatnio wpadł mi w ręce tekst, który rozpoczynał się właśnie od tych słów… Każdy z nas chce być w życiu szczęśliwy. Niestety rzeczywistość często odbiega od naszych marzeń. To, co w dzieciństwie wydawało się realnym celem do zrealizowania na przyszłość, w wieku dorosłym okazuje się nie do osiągnięcia. I to niezależnie od tego, czy mówimy o pracy, rodzinie i dzieciach, podróżach czy innych potrzebach. One…

Share
  • Udostępnij
96 odsłon

Dieta w leczeniu i zapobieganiu depresji

Czy depresja może być spowodowana nieprawidłową dietą? Depresja zaliczana jest do najczęściej występujących schorzeń we współczesnym świecie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), do 2020 roku depresja będzie drugą co do częstości występowania chorób na świecie, a dotknie szczególnie ludzi dorosłych (do 11% populacji). Schorzenie definiuje się jako stan usposobienia charakteryzujący się uczuciem przygnębienia, obniżeniem aktywności, poczuciem nieodpowiedzialności, spadkiem, nastroju, zaburzeniami koncentracji i podobnymi objawami. Jak pokazują wyniki badań współczesna dieta, uboga w składniki odżywcze, obfitująca w cukry proste, nasycone…

Share
  • Udostępnij
277 odsłon

Słowa miłości – czyli jak wyrażać uczucia

„Bądź zawsze blisko tych, których kochasz, mów im głośno, jak bardzo ich potrzebujesz, jak ich kochasz i bądź dla nich dobry, miej czas, aby im powiedzieć „jak mi przykro”, „przepraszam”, „proszę”, dziękuję” i wszystkie inne słowa miłości, jakie tylko znasz”. Autorem tych pięknych i mądrych słów jest Gabriel Garcia Marquez, wielki kolumbijski pisarz, który w ten sposób żegnał się ze swoimi przyjaciółmi i najbliższymi, gdy wycofywał się z życia publicznego. Warto zastanowić się nad ich znaczeniem, niosą one bowiem ważne…

Share
  • Udostępnij
207 odsłon

„LUZ. I tak nie będę idealna” – recenzja

„Niby nic wielkiego się nie wydarzyło. Kolejna awantura w przedszkolu, kazanie na ulicy. Ale właśnie tego ranka ponad dwadzieścia lat temu postanowiłam walczyć o siebie. Nie tylko przetrwać, ale zrobić coś więcej. (…) Dotarło do mnie, że jeśli będę dalej płynęła z prądem, codziennie użalała się nad sobą i swoim losem, moje życie skończy się, zanim zdążę je na dobre poczuć. (…) Po raz pierwszy od dłuższego czasu szłam po ulicy z głową podniesioną do góry…” Brzmi jak z podręcznika…

Share
  • Udostępnij
119 odsłon